Wiele osób borykających się z nadwagą unika sal treningowych bojąc się, że nie podołają ciężkim ćwiczeniom. Nierzadko nie potrafią przejść bariery wstydu, jakiego się spodziewają na treningach. Trudno się temu dziwić - plakaty i ulotki reklamowe klubów fitness „kuszą" zdjęciami atletów lub kobiet z sylwetkami „fit"... Oczywiście szefowie takich klubów nie biorą pod uwagę oczywistej zdawałoby się rzeczy - ich potencjalni klienci to osoby bardzo często po prostu zakompleksione, nieakceptujące swojego ciała...

Najczęściej najlepszą pomocą dla takich osób jest trener osobisty. Dobry trener personalny jest, bowiem nie tylko instruktorem różnych rodzajów sportu, ale także w pewnym sensie psychologiem. Opracowanie odpowiedniej diety dopasowanej pod konkretną osobę to tylko początek wyzwania. Profesjonalny trener będzie musiał również ułożyć plan treningowy - w taki sposób żeby jego podopieczny podołał fizycznie stawianym mu zadaniom i jednocześnie osiągnął oczekiwany efekt.

Niezwykle ważnym elementem jest kwestia zniechęcenia - treningi muszą być bardzo zróżnicowane - nie ma, bowiem nic bardziej demotywującego od... nudy. W taki sposób osoby aktywnie odchudzające się mogą poznać szeroką gamę ćwiczeń, wcześniej im nieznanych. Trening może być wzbogacony o takie elementy jak trening w systemie TRX (z gumowymi linami) czy przeżywający ostatnio renesans trening z „Ketlami", ale również elementy sztuk walki jak kickboxing.

Najlepsi trenerzy personalni nie wahają się wzbogacać treningi o te elementy, dzięki czemu nawet zakompleksione i wycofane z początku osoby łapią bakcyla aktywnego odchudzania i biorą ze zdwojoną energią udział w ćwiczeniach gdzie głównym elementem jest na przykład trening aerobowy czy crossfit. Jedyny problem - znaleźć odpowiedniego i doświadczonego trenera... To jednak temat na inny artykuł.

Margaretta Białas, trener personalny, Łódź.

Nadesłał: Trener osobisty Margaretta Białas http://margaretta.pl