Dieta śródziemnomorska
|
Demonstrowany sposób odżywiania postrzegany jest za jeden z najbardziej zdrowych z powodu braku ciężkich wytycznych diety.
|
Niektórzy esperci mówią nawet, iż dieta śródziemnomorska nie jest dietą, lecz sposobem na życie.
Zalety diety śródziemnomorskiej
Dieta posiada mnóstwo korzyści, które zachęcają nawet najbardziej zatwardziałych pesymistów. Najpierw należy wspomnieć o braku efektu jo-jo, a także utracie w przybliżeniu trzech kg w ciągu trzydziestu dni. Nie jest to wiele, jednakże organizm w czasie diety funkcjonuje w pełni normalnie, na skutek czego pożądane rezultaty jesteśmy w stanie spotęgować uprawiając uzupełniające ćwiczenia fizyczne. Przyjmując śródziemnomorski styl żywienia efektywnie przeciwdziałamy nowotworom (za pomocą selenu zawartego w rybach).
Jak wyglądają nasze posiłki?
W sródziemnomorskim trybie odżywiania mięso tłuste zostaje zamienione na owoce morza. Lekarze twierdzą zgodnie, iż ziemniaki lepiej zastąpić makaronem. Biały chleb nie jest polecany - lepiej przekonać się do pełnoziarnistego odpowiednika. Co do przypraw - dietetycy rekomendują czosnek pospolity. Posiłki warto oblewać oliwą z oliwek (w miejsce masła). Codziennie powinno się jeść pięć posiłków zaś dzięki małej kaloryczności produktów do należytego działania powinno wystarczyć nam około 1190 kalorii.
Podsumowanie
Dieta śródziemnomorska jest określana mianem najbardziej zdrowej diety - zaopatruje nasz organizm we wszystkie niezbędne substancje odżywcze, choć poniektórzy eksperci uważają, iż śródziemnomorskie produkty nie oferuje zadowalającej ilości kwasu foliowego. O ile nie chodzi Ci o szybkość, z jaką spalasz kilogramy, lecz na jakości swojej diety, to scharakteryzowana dieta jest dla Ciebie.
Dieta posiada mnóstwo korzyści, które zachęcają nawet najbardziej zatwardziałych pesymistów. Najpierw należy wspomnieć o braku efektu jo-jo, a także utracie w przybliżeniu trzech kg w ciągu trzydziestu dni. Nie jest to wiele, jednakże organizm w czasie diety funkcjonuje w pełni normalnie, na skutek czego pożądane rezultaty jesteśmy w stanie spotęgować uprawiając uzupełniające ćwiczenia fizyczne. Przyjmując śródziemnomorski styl żywienia efektywnie przeciwdziałamy nowotworom (za pomocą selenu zawartego w rybach).
Jak wyglądają nasze posiłki?
W sródziemnomorskim trybie odżywiania mięso tłuste zostaje zamienione na owoce morza. Lekarze twierdzą zgodnie, iż ziemniaki lepiej zastąpić makaronem. Biały chleb nie jest polecany - lepiej przekonać się do pełnoziarnistego odpowiednika. Co do przypraw - dietetycy rekomendują czosnek pospolity. Posiłki warto oblewać oliwą z oliwek (w miejsce masła). Codziennie powinno się jeść pięć posiłków zaś dzięki małej kaloryczności produktów do należytego działania powinno wystarczyć nam około 1190 kalorii.
Podsumowanie
Dieta śródziemnomorska jest określana mianem najbardziej zdrowej diety - zaopatruje nasz organizm we wszystkie niezbędne substancje odżywcze, choć poniektórzy eksperci uważają, iż śródziemnomorskie produkty nie oferuje zadowalającej ilości kwasu foliowego. O ile nie chodzi Ci o szybkość, z jaką spalasz kilogramy, lecz na jakości swojej diety, to scharakteryzowana dieta jest dla Ciebie.
Nadesłał:
Spoleczny
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
