Tym sposobem zamiast chudnąć doprowadzamy do efektu jojo i pogarszania wyglądu. Zamiast ćwicząc zachowywać zdrowie i przedłużać młodość narażamy się na kontuzje, a organizm na stres (pod wpływem zbyt intensywnego i długotrwałego wysiłku organizm wydziela hormony stresu). Nie potrafimy działać w sposób przemyślany, oczekujemy szybkich efektów wiedząc jednocześnie, że "nie od razu Rzym zbudowano" i żadna szybka dieta ani bardzo intensywne ćwiczenia nie sprawią, że w ciągu tygodnia schudniemy. Ba! Łudzimy się nawet, że istnieją cudowne tabletki zapewniające zdrowie, młodość i umożliwiające bezbolesne odchudzanie. Wiedząc, że cudów nie ma, staramy się nie dopuścić tej wiedzy do świadomości pogrążając się coraz bardziej we własnym zakłamaniu i autodestrukcyjnym działaniu.

Psyche - zamiast diety zdrowe odżywianie

Zamiast diety zdrowe odżywianie, a zamiast ćwiczeń odchudzających ćwiczenia dla lepszego samopoczucia, zdrowia i urody - wystarczy zmienić cele, a przejście na dietę okaże się łatwiejsze i aktywność fizyczna stanie się przyjemnością, a nie katorgą. Musimy pamiętać, że nie możemy robić niczego na siłę, każde zmuszanie się jest dla organizmu katorgą, a katorga to stres i podobnie jak brak ruchu czy zła dieta - najczystsza postać autodestrukcji.

Czas czyli odchudzanie szybkie i za wszelką cenę

Wiele osób jedząc i zalegając na kanapie przed telewizorem nie myśli o tyciu (i zdrowym życiu) w chwilach mobilizacji i przebłyskach chęci poprawy swojego życia osoby te zrywają się i robią w życiu prawdziwą rewolucję licząc, że tak jak każda rewolucja tak rygorystyczna dieta i długie, wycieńczające ćwiczenia zrobią swoje. Owszem zniszczą organizm, każda rewolucja jest w gruncie rzeczy siłą niezwykle destrukcyjną, potem należy organizm odbudować, a odbudowa trwa latami, niestety zazwyczaj nie wystarcza nam w tym przypadku cierpliwości.

Wolimy katować się dietami kapuścianymi, po których efekt jojo mamy murowany, wolimy męczyć się godzinami w klubie fitness, przez co poziom kortyzolu w organizmie strasznie rośnie, ochota i zapał do diety i ćwiczeń mija nam po tym jak ręką odjął, a tymczasem... wystarczyłoby poświęcić pół godziny dziennie (bez katorgi) i odrobinę uwagi na zjadanie przemyślanych posiłków i wcześniejsze ich przygotowanie, co też wymaga naprawdę niewielkiego zaangażowania czasowego.

Zdrowe diety i zdrowe odżywianie nie wymagają nawet liczenia kalorii, jeśli uważnie wsłuchamy się we własne ciało zyskamy umiejętność natychmiastowego reagowania na wszystkie jego potrzeby. Powinniśmy jedynie zapewnić ciału optymalne warunki do funkcjonowania, a optimum oznacza w tym przypadku systematyczność.