Poniżej przedstawiamy zalety, jakie mogą wynikać z uprawiania biegania jako sportu dla samego siebie.

Pierwsza uwaga jest taka, że nie każdy może sobie pozwolić na to, aby biegać. Oczywiście zdecydowana większość z nas może, ale zawsze warto zrobić badania, sprawdzić swoje wyniki i skonsultować się z lekarzem rodzinnym. Można również spróbować biegania i sprawdzić czy poza zakwasami, nasz organizm nie reaguje nieprawidłowo.

Zakładając, że wszystko z Twoim organizmem jest w porządku i możesz biegać, opowiemy Ci o kilku zaletach, które sprawią, że Twoja chęć do biegania wzrośnie jeszcze bardziej.

Pierwsza zaleta to oczywiście spalanie kalorii, a co za tym idzie – tkanki tłuszczowej. Większość z nas zaczyna przygodę z bieganiem, aby poprawić stan swojego ciała i nie ma w tym nic złego. Poza piękniejszym ciałem wzrasta również nasza kondycja, co jest niezwykle ważne. Dostarczamy organizmowi więcej powietrza, dotleniamy go, a więc pobudzamy pracę naszego organizmu, dodajemy sobie energii na cały dzień.

Poprawa przemiany materii jest również bardzo ważną zaletą każdego biegacza. Wiele sportów poprawia metabolizm, ale bieganie jest jednym z najskuteczniejszych. Bieganie poprawia krążenie, pozwala na obniżenie cholesterolu, zwiększa pojemność płuc. Powoduje, że stajemy się osobami zdrowszymi.

Najważniejsze jest jednak to, że bieganie ma zbawienny wpływ na psychikę – pozwala wyładować stres, negatywne emocje i odprężyć każdego z nas. Warto biegać z kimś – wspólne uprawianie sportu poprawia humor i pomaga w nawiązywaniu relacji z ludźmi. Czy warto biegać? Zobacz więcej.