Odchudzanie
Im technologia żywienia się rozwija tym coraz częściej pojawiają się cudowne środki, które mają niby pomóc nam zrzucić te nieszczęsne zbędne kilogramy. Jednak należy pamiętać, że mimo techniki nadal najlepszym sposobem na schudnięcie jest ruch, ruszajmy się kochani i spalajmy kalorie.
W telewizji widzimy wiele reklam oferujących "cudowne" środki, preparaty czy leki odchudzające bądź wspomagające odchudzanie tzw suplementy diety. Nasilenie tego typu reklam wzrasta wraz z nadejściem lata, czyli sezonu kiedy to kobiety chcą pokazać się na plaży, ale mają problem ze zbędnymi kilogramami.
Wtedy to, mając nie wiele czasu chcą zrzucić jak najwięcej wagi. Stosują przeróżne medykamenty, kremy, głodzą się, pijąc jedynie wodę. Nie tędy droga! Powinny sięgnąć po rozważną, niedrastyczną dietę odchudzającą. Najlepszym sposobem pozbycia się zbędnych centymetrów jest odżywianie się według piramidy żywienia, odpracowanej przez specjalistów, dostosowanej dla każdego człowieka.
Piramida ta na pierwszym miejscu uwzględniani ruch i wysiłek fizyczny. Bez niego żadna dieta nie będzie na tyle skuteczna, wszyscy to podkreślają! Kolejnym elementem piramidy są pokarmy pełnoziarniste i tłuszcze roślinne. Następnie warzywa i owoce, potem w mniejszych ilościach rośliny strączkowe, drób, jajka i ryby. Z mniejszą częstotliwością zalecane jest spożywanie mleka I produktów bogatych w wapń choć są one dla organizmu nie zbędne i nie można ich lekceważyć! Najrzadziej spożywać się powinno makarony, biały chleb, ryż, czerwone mięso czy słodycze.
Nadesłał:
Odchudzanie
http://www.olimp-labs.com 
|
