Warto pamiętać, że dieta musi być odpowiednio zbilansowana. Nie można głodzić się i przestać jeść. Przede wszystkim dlatego, że nasz organizm potrzebuje niezbędnych witamin i minerałów oraz składników odżywczych potrzebnych do tego, by mógł normalnie funkcjonować. Kluczem odpowiedniej diety są dobrze dobrane składniki. Ważna jest bowiem nie tylko kaloryczność poszczególnych potraw, ale również ich indeks glikemiczny, oraz proporcje pomiędzy tłuszczami, białkami a węglowodanami.

                Bardzo często niewiedza i ustalanie sobie diety samemu może skończyć się nie tylko tym, że nie osiągniemy zamierzonych rezultatów, ale również tym, że nabawimy się anemii lub awitaminozy. To może być zaskakujące, gdyż zazwyczaj z anemikami kojarzą nam się osoby chude i szczupłe – anemia grozi jednak również osobą, które nie są specjalnie szczupłe. Dieta jest tylko jednym z aspektów odchudzania. Drugim, o którym bardzo często zapominamy jest ruch i wysiłek fizyczny. Czasem rezygnujemy z ćwiczeń z lenistwa, braku czasu i innych wymówek. Jednak tylko w ten sposób osiągniemy wymarzone  rezultaty.

                Ćwiczenia fizyczne powinny być jednak przeprowadzane pod okiem specjalistów, tak by nie wyrządzić sobie krzywdy.  Najlepsze są indywidualne sesje. Trening personalny Kraków to gwarancja tego, że ćwiczenia, które wykonujemy są przystosowane specjalnie dla naszych potrzeb. W zależności od kondycji, budowy ciała i celów, nasz osobisty trener dobierze nam takie serie ćwiczeń, które pozwolą na bardzo efektywny i szybki trening. Sama dieta może być skuteczna, jednak ruch i ćwiczenia poprawiają wygląd ciała  - szczególnie w przypadku jeśli zamierzamy zrzucić dość znaczną ilość kilogramów. Trening osobisty Kraków  sprawi, że skóra będzie bardziej elastyczna i napięta a mięsnie ładnie zarysowane. Ładny i zdrowy wygląd to wynik regularnych ćwiczeń!