Podczas dwudniowych spotkań uczestnicy będą mieli okazję wziąć udział w łagodnym seansie relaksacyjnym, a także zapoznać się z definicją medytacji oraz podstawowymi informacjami, które pozwalają na przygotowanie się do jej regularnego praktykowania.

Udział w warsztatach pomoże w odnalezieniu spokoju umysłu i wewnętrznej harmonii, w polepszeniu kontaktów z otoczeniem. Wpłynie także na wzrost świadomości emocji – zarówno własnych, jak i emocji innych ludzi. Warsztaty polecane są wszystkim osobom poszukującym spokoju wewnętrznego i pragnącym osiągnąć harmonię w życiu codziennym, a w szczególności zainteresowanym medytacją, które chciałyby rozpocząć jej praktykowanie.  

– Stres to jeden z przejawów życia. Jest podstawowym mechanizmem napędzającym ewolucję, niezbędnym do przetrwania zarówno dla jednostki, jak i całego ludzkiego gatunku – mówi Maciej Żbik, nauczyciel technik relaksacyjnych w Fundacji Fundament.

– Nie łatwo buduje się w sobie dystans do okoliczności, które nas otaczają, ale istnieją bardzo proste techniki, których wyuczenie się ułatwia zapanowanie nad narastającym napięciem, bądź jego uwolnienie – tłumaczy. 

Medytacja to różne metody wspierające rozwój koncentracji i pozytywnych uczuć. Można ją praktykować na wiele sposobów. Zalecają ją religie Wschodu, ale także inne wyznania. Odkąd Zachód zainteresował się duchowymi osiągnięciami Wschodu, powstały formy medytacji dostępne dla wszystkich. Niektóre z nich są wykorzystywane nawet w psychoterapii – pomagają dotrzeć do źródła problemów i je rozwiązać. Badania potwierdzają, że u osób regularnie medytujących zmniejsza się liczba negatywnych, a zwiększa liczba pozytywnych stanów psychicznych. Osoby te są bardziej spontaniczne i mniej uzależnione od czynników zewnętrznych. Ponadto łatwiej nawiązują kontakty z innymi i w większym stopniu akceptują siebie.

Warsztaty pod hasłem „Wyprawa w głąb siebie: wprowadzenie do medytacji” odbędą się w weekend 20-21 marca 2010 roku w siedzibie Fundacji Fundament przy ulicy Koszykowej 24/7 w Warszawie. Zajęcia potrwają od 9 do 17.30 w sobotę i w niedzielę, a ich koszt to 300 zł. Kolejne warsztaty „Wyprawa w głąb siebie” planowane są w weekend 15-16 maja. Wszystkie dodatkowe informacje są dostępne na stronie Fundacji Fundament.                                                      

Fundacja Fundament powstała, aby poprawiać jakość życia. Oferowane przez nią warsztaty są lekarstwem na przepełnione stresem środowisko, w którym większość z nas codziennie funkcjonuje. Pomagają wejść w ciszę własnego wnętrza, odnaleźć harmonię i spokój, a także zachować równowagę wewnętrzną pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym, troską o zdrowie i dobrym samopoczuciem. Ośrodek zlokalizowany w pięknej, przedwojennej kamienicy w sercu Warszawy zaprojektowano tak, by w relaksującej atmosferze ułatwiał wyciszenie zmysłów i odpoczynek zarówno od zgiełku miasta, jak i własnego umysłu.