Zasady odchudzania o których watro pamiętać
|
Odchudzanie to bardzo długi i powolny proces, trawający nawet kilkanaście miesięcy.
Każdy kto ma zamiar pozbyć się zbędnych kilogramów musi pamiętać o kilku ważnych zasadach, które nie tylko pomogą osiągnąć cel ale i przetrwać ten długofalowy proces jakim jest odchudzanie.
Oto kilka zasad o których musisz pamiętać:
- Nie trać cierpliwości, gdy po kilku dniach okaże się że twoja waga stoi w miejscu
- Strata jednego kilograma jest powodem do sukcesu
- Próbuj nowych dietetycznych przepisów
- Urozmaicaj swoje posiłki, bo nuda i monotonia zniechęcają
- Jedz posiłki na małym talerzu
- Jedz powoli
- Staraj się aby twoje posiłki były regularne
- Zjadaj mniejsze porcie, a częściej, nie więcej niż pięć posiłków dziennie
- Pij dużo wody, przynajmniej 1,5 l dziennie
- Zadbaj o aktywność fizyczną
- Nie poddawaj się jeżeli popełnisz jakiś drobny grzeszek
- Sprawdzaj dokładnie co jesz, czytaj etykiety na opakowaniach
- Waż się nie częściej jak raz na tydzień
- Jeżeli sam widzisz że sobie nie radzisz poproś o pomoc specjalistę
To tylko kilka zasad, o których musisz pamiętać, by zgubić zbędne kilogramy, jest ich o wiele więcej, należy pamiętać, że aby wytrwać na diecie odchudzającej trzeba mieć bardzo silna wolę.
Nadesłał:
bblanka6
|
Wasze komentarze (0):
System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl
