Spokojnie. To tylko stres...
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia i nie da się go całkowicie wyeliminować. Jest jednak dobra wiadomość dla wszystkich, których stres czasem wręcz paraliżuje – wcale nie musimy pozwalać, aby przejął nad nami kontrolę. Jak tego dokonać?
Zanim Cię dopadnie...
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na sytuacje, w których pojawia się u nas stres. Jeśli będziemy świadomi tego, w jakich sytuacjach denerwujemy się bardziej niż jest to potrzebne, łatwiej nauczymy się z tym walczyć. Bardzo ważne jest także szybkie reagowanie na stres – wyczuwanie, że nadchodzi niepokój, że ręce zaczynają drżeć albo też brakuje nam skupienia. Łatwiej jest zdusić stres w zalążku niż pozbywać się go, gdy w naszym mózgu panuje przysłowiowe tornado.
Wysiłek fizyczny Sport to jeden z elementów, które potrafią najszybciej rozbić napięcie naszego organizmu, ale nie zawsze i nie na wszystkich będzie działał. Bardzo łatwo można się zmęczyć i doprowadzić do produkcji endorfin, chociaż przy poważnym stresie może być to skutek krótkotrwały. Jeśli posiadamy hobby, interesujemy się czymś mocniej niż sprawami zawodowymi, może się okazać, że pochłonięcie się pasji przyniesie ukojenie zarówno fizyczne, jak również psychiczne. Nic nie zastąpi rozmów z osobami bliskimi, które dają nam dawkę optymizmu, humoru oraz pewności siebie. Jeśli wszystkie te sposoby nie działają tak, jakbyś sobie tego życzył, spróbuj technik relaksacyjnych. Ostatnią deską ratunku są suplementy diety i leki przepisywane na receptę, chociaż nie zalecamy uciekać się do takich rozwiązań. Polecamy natomiast skoncentrować się na znalezieniu źródła problemu oraz pozbycia się go z naszego życia w miarę możliwości jak najszybciej. Spróbuj opanować stres własnymi sposobami. Jeśli nie jest zbyt uciążliwy, możesz to zrobić w domu. Zobacz więcej.
Nadesłał:
Kasiajak
|
