Coraz rzadziej ludzie spożywają posiłki w domu w gronie rodziny. Wszystko zależy od prowadzonego życia zawodowego, które bardzo często zmusza do jedzenia na mieście. Za granicą jedzenie w restauracjach już dawno stało się codziennością, jednak ten zwyczaj staje się coraz popularniejszy w naszym kraju. Lepiej zjeść smaczny i zdrowy posiłek w restauracji niż udać się do budki z hamburgerami. Jedzenie na mieście staje się wygodniejsze dla niektórych rodzin, ale to nie oznacza, że jest to zdrowe.

Jedzenie w restauracjach podawane jest w dużych ilościach, a co duże nie zawsze oznacza dobre dla organizmu. Nie należy się zbytnio przejadać, dlatego takie jedzenie prowadzi najczęściej do otyłości. Obiad zamawiany z trzech dań wydaje się opłacalny, ale żeby nie narażać się na duże ilości kalorii zamawiaj posiłek z dwóch dań, który w zupełności ci starczy.

Zdrowe odżywianie w restauracji nie jest proste, dlatego opisane tu porady na pewno przydadzą Ci się jeśli masz zamiar od czasu do czasu jadać w takich lokalach.

Do jedzenie musisz zamówić coś do picia. Niech to będzie zwykła woda niegazowana, ponieważ soki owocowe mają dość wysoką zawartość kalorii i cukrów prostych, a to utrudnia znacznie kontrolę masy ciała.

Zamiast dużej porcji ziemniaków postaraj się zamienić je na duże ilości warzyw. To znacznie przyczyni się do zmniejszenia spożywanych kalorii. A co ważne świeże warzywa zawierają naturalne witaminy i minerały niezbędne człowiekowi do życia.   

Nie zawsze, ale przeważnie dania w menu są w dużych porcjach. To zmusza nas do przejadania się, bo szkoda nam zostawiać cokolwiek na talerzu, bo za wszystko zapłaciliśmy. Jest na to sposób, wystarczy zamawiać mniejsze porcje dań.