Ćwicz przy muzyce. To pomaga!
|
Skuteczne odchudzanie to nie tylko dobrze dobrana dieta, potrzebna jest również porcja codziennych ćwiczeń. Podpowiadamy jak się do nich zmobilizować. Zwłaszcza zimą.
Niektórzy lubią ćwiczyć w grupie i zapisują się do klubu fitness, inni wolą pogimnastykować się na spacerze lub wybrać na samotny jogging. Są też tacy, którzy chcą poradzić sobie z nadwagą w domu. Co jednak zrobić, gdy za oknem zimno, deszcz i śnieg? Rano jest szaro, a po wyjściu z pracy już ciemno? Wtedy nawet najbardziej zmotywowani potrzebują wspomagania w odchudzaniu.
Dobrym sposobem jest dynamiczna, pozytywna muzyka. Wystarczy rano włączyć płytę - szybciej się obudzisz i zyskasz energię do gimnastyki. Na początek wystarczy kilka minut dziennie. To dobry sposób, bo w odchudzaniu najważniejsza jest konsekwencja i systematyczność. Polecamy płytę cd z muzyką "Fitness&Gym", która powstała we współpracy z instruktorami fitness. Z pewnością ci pomoże! Jeśli jednak rano nic nie jest w stanie wyciągnąć cię z łóżka - spróbuj wieczorem. Po pracy możesz trochę poćwiczyć, a potem zrelaksować się. Sama wybierz utwory, przy których najlepiej ci się ćwiczy i zdecyduj ile czasu poświecisz na gimnastykę. To znacznie przyjemniejszy sposób spędzania zimowych wieczorów niż siedzenie na kanapie, a przy tym masz gwarancję, że będziesz się lepiej czuła i schudniesz!
Nadesłał:
pey
|
