Wpływ diety na naszą urodę: Skóra

2015-06-16
W wielu pracach naukowych odnajdziemy sformułowanie skóra jest odzwierciedleniem naszego zdrowia. Każdy niedobór witamin czy minerałów prędzej czy później odbija się na wyglądzie naszej skóry. Dlatego ważne jest pytanie co należy jeść aby utrzymać skórę w dobrej kondycji.

Woda

Przeczytaj również:

Najważniejszymi wskaźnikami o jakie należy dbać dla skóry jest jest jej jędrność oraz nawodnienie. Szczególnie należy zwrócić uwagę na te ostatnie. Woda jest jednym z niezbędnych składników pokarmowych w diecie każdego człowieka. Niedostateczne spożycie wody lub jej nadmierna utrata powoduje ujemny bilans wodny organizmu. Prowadzi to do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej, równowagi kwasowo-zasadowej i termoregulacji. Odwodnienie łagodne to niedobór do 5% wody. Dlatego zawsze zwracać uwagę by nasze ciało nie zostało pozbawione wody.

Witaminy

Najlepsza jest dieta bogata w witaminę C pochodzącą przede wszystkim z warzyw: zielonej pietruszki, jarmużu, papryki, szpinaku czy kapusty oraz owoców: czarnych i czerwonych porzeczek, żurawiny, owoców dzikiej róży, aronii, truskawek, poziomek oraz owoców cytrusowych. Drugą najważniejszą dla skóry witaminą jest witamina A. Dieta bogata w nią to przede wszystkim warzywa i owoce o pomarańczowym zabarwieniu, na przykład marchew, dynia, melony, mango, morele, brzoskwinie, jak również ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, natka pietruszki, kapusta. Duże ilości witaminy A obecne są także w maśle, śmietanie, jajkach, margarynach miękkich, łososiu i wędzonej makreli.

Podsumowując, dbajmy, by nasza dieta była przede wszystkim zbilansowana. Jedzmy różnorodne rzeczy, nie ograniczajmy się do jednej rzeczy czy dwóch trzech. Dbajmy by w czasie upału mieć przy sobie wodę. Zobacz więcej

Nadesłał:

kattell

Wasze komentarze (1):

~Iwona Przyłęcka, 2015-06-18 09:55:13

Zdrowy wygląd to wizytówka każdego z nas. Czy narzekając na rozdwajające się paznokcie, suche, matowe i wypadające włosy, wysuszoną i szorstką skórę zastanawiamy się jakie są tego przyczyny? Odpowiedni sposób żywienia może stanowić remedium na większość niepożądanych zmian związanych z naszą urodą i zdrowiem.
http://herbalstyl.pl/wplyw-diety-na-urode/

System komentarzy dostarcza serwis eGadki.pl

Ostatnio dodane artykuły:

Sportowe słuchawki od Jabra – idealny partner w codziennych treningach biegowych
Bieganie jest świetne zarówno dla ciała jak i umysłu. Nie ma lepszego sposobu na jogging niż słuchanie ulubionych piosenek lub najnowszego odcinka wciągającego podcastu.

Bonding stomatologiczny – spełnienie marzeń o zachwycającym uśmiechu? Sprawdzamy!
Wśród metod pozwalających na uzyskanie pięknych, białych zębów mnożą się propozycje, które w sposób mniej lub bardziej inwazyjny mają doprowadzić do spełnienia marzeń o zachwycającym uśmiechu. W zależności od potrzeb i pierwotnego stanu uzębienia można przebierać w zabiegach.

Ginekologia estetyczna – nie ma się czego wstydzić!
Poprawa wyglądu oraz funkcjonowania kobiecych okolic intymnych to główne cele zabiegów z obszaru ginekologii estetycznej. Szczególnie efektywnie działają w tym zakresie iniekcje tropokolagenu, który nie tylko odmładza, ale pomaga również rozwiązać niejeden problem natury zdrowotnej.

więcej »

Najczęściej czytane artykuły:

Nie ma pięknego uśmiechu bez zdrowych dziąseł!
Dowiedz się, jak dbać o dziąsła i czego unikać, aby im nie szkodzić.

więcej »

Ostatnio dodane wpisy:

Skoliotyczna wada postawy - mity i fakty
Czy kręgosłup jest idealnie prosty? Czy niedbałe siedzenie przy komputerze jest powodem skoliozy? Czy skolioza boli? Czy skolioza to boczne skrzywienie kręgosłupa? Czy wady postawy są chorobą cywilizacyjną? Dlaczego trzeba leczyć skoliozę?

więcej »